夏が近づいた４月最終日

コンバンワ！！(^^)

サンライズ鍼灸整骨院のおくだです！

本日は、四月最終日ということで野球をしてきました！！(^^)

今月は、朝晩と昼間の寒暖差がとてもあり、風邪を引いてしまう方が多かったのではないでしょうか！

しかし、本日はとても温かく運動日和の１日でした！！

野球をさせていただいたのですが2試合とも、フルで出るとなかなか疲れてしまいました！

肩、腰、背中と全ての筋肉が筋肉痛になっております。

ウォーミングアップがあまりできなかった為、身体も悲鳴をあげてるのでしょう。

みなさんは、運動する際はケガをしないようウォーミングをしっかりとしてくださいね！

特に、ウォーミングアップでは、スタティックストレッチよりもダイナミックストレッチと、言われる動かしながら伸ばす運動の方がパフォーマンスにつながると言われるので是非お試しください！

本日は日照りが強く日に焼けた１日でした！

夏になるとスタッフがだんだん黒くなるのが特徴です。

そんな、夏を感じる１日でした！