三寒四温

サンライズ鍼灸整骨院の大越です！😆

皆様、(三寒四温)と言う言葉はご存知でしょうか？

三寒四温とは、あたたかい日と寒い日が交互に訪れる事を言い、体温がうまく調節できずに体調を崩してしまうことも。😭

寒暖差が厳しくなると、その影響で血圧の上昇やめまい、頭痛、自律神経の乱れなどに加え、時期的に花粉症などのアレルギーも流行します。😨

この時期、免疫力を高めることが何よりも重要です！

免疫力を高めるポイントは２つ。

①腸内環境を整える。

免疫の働きの約7割を「腸」が担っているので、腸内環境が良好であることは免疫力を高める為に必要不可欠です。

②カラダを温める。

カラダが温まって血流が良くなると、免疫の働きを担っている血液中の白血球の働きを助けてくれるので、免疫の働きのサポートにもつながります。

この２つのポイントを意識して、三寒四温の時期を乗り切りましょう！💪