ご自宅でできるオススメ2選

こんにちは！

豊中院の福島です😬

新たな年が始まりましたが、コロナは終息するばかりか勢いが増してきてできる限り外出も控えています。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

この、コロナ禍の状況で少しでも楽しめるように新しい事にチャレンジしてみてはいかがでしょうか🙋‍♂️

今回はご自宅でもできるオススメを2選ほどご紹介させていただきます！

1.ストレッチや筋力トレーニング💪

緊急事態宣言発令後、ご自宅でのリモートワークが増えた方も多くいらっしゃると思います。

健康は適度な運動が必要になってきます！

運動不足の方が増えてくると思いますので、まずはお風呂上がりに簡単なストレッチなどいかがでしょうか？

もう少し運動してみたいと、意欲のある方は筋力トレーニングなどもおすすめです！

特に、プランク(体幹トレーニング)はご自宅でも簡単にできますのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

ちなみに、YouTubeの方で「サンライズ鍼灸整骨院」と調べていただきますとまる先生がお手本となったトレーニングなどもございますので、私達と一緒にチャレンジしてみませんか？

2.入浴剤でバスタイムを楽しむ🛁🔅

寒い季節、お風呂にゆっくり使って疲れをとる事をおすすめしています！

冷え性や肩こり・腰痛・疲労回復効果があるとされているもの。保湿や美肌効果のあるものダイエット効果のあるものなどバリエーションもとっても豊富。いろいろな入浴剤をためして、バスタイムを充実させちゃいましょう。

福島のオススメは、「泡とろ」という入浴剤です！

ドラッグストアや、ネットでも販売しております。

アットコスメでも1位を獲得した人気の入浴剤で、入浴剤を入れるともこもこの泡立ちのお湯が、全身をくまなく癒してくれます。保湿成分と美肌成分も入っているので、お肌もすべすべな仕上がりに。

また香りが非常によく、泡が心地よく身体を包んでくれるので、癒し効果も抜群！いつもよりもぜいたくな気分を味わえる泡風呂もとってもおすすめですよ。

いかがでしたか？

コロナ禍で、外出も自粛されて辛い時期ではありますが、皆様が自粛するお陰で感染者も減少していきますので、考え方を変えてコロナ禍で楽しめるように手助けできればと思っております😭

また、筋力トレーニングやストレッチなどやり方やフォームなどご不明な点がございましたら、先生方にお声かけいただければ私達もサポートさせていただきますので、是非この逆境を乗り越えましょう😊