サンライズ鍼灸整骨院の安積です‼️

お盆休みも終わり社会人の方仕事が始まり、学生諸君は宿題に追われている方も多いのではないでしょうか。毎日雨は降り湿度の高い中気温も高い低いなど体調が崩れやすい状態が続いています🤭そんな過ごしにくい日の中皆様どう過ごされましたか❓なかなかどこにも行けず運動不足がついている方も多いと思います。

なかなかどこにも行けず運動不足が続いている方も多いと思います。そんな時こそ家でできる簡単なストレッチなどをするのも1つお勧めです、どうしても運動不足や筋肉が硬くなってしまうと腰痛の原因や肩こりの原因になってしまいます🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ちょっとした1分や2分の変化もありではないでしょうか🤹🏻‍♀️

そんな日々が続く中夏らしい事はされましたか?僕はちょっと夏を意識し、花火をやったり、サッカーのトレーナーでは日光にやかれ清々しい夏を過ごそうと取り組んでいます⚽️⚽️⚽️

8月も残すところあとわずか、こんな時だからこそ太陽浴びvitamin Dをいっぱい作り目一杯夏を楽しんでいきたいと思います😋🌞

残暑が厳しい日々が続きます皆様はしっかり水分をとり適度な運動を忘れず汗をかいた際にはミネラルをしっかりと補給し熱中症対策を行い無理のない夏を過ごしてください🙇🏻‍♀️