怪我を未然に防ぐ！成長期のケアと予防の重要性

こんにちは！サンライズ鍼灸整骨院の尾下です。

少年野球やサッカーなど、スポーツに夢中なお子様を応援する親御さん、最近お子様が「膝が痛い」「かかとが痛い」と言っていませんか？

実は、成長期のお子様の怪我は、大人の怪我とはメカニズムが全く異なります。

成長期特有の「成長痛」と怪我のワナ

子供の体は、骨が急激に伸びる一方で、筋肉の柔軟性が追いつかない**「アンバランスな状態」**になりやすい時期です。

• オスグッド（膝の痛み）：太ももの筋肉が硬いまま激しい運動を続け、成長軟骨を引っ張ってしまうことで起こります。

• セーバー病（かかとの痛み）：ふくらはぎの柔軟性不足が原因で、かかとの骨に過度な負担がかかります。

これらを放置すると、最悪の場合、大好きなスポーツを長期間休まなければならなくなります。

今日からできる！怪我予防の3ステップ

1. 入念なストレッチ：特にお風呂上がりの筋肉が温まっている時に、太ももとふくらはぎをしっかり伸ばしましょう。

2. アイシングと休息：練習後に違和感がある場所は、10〜15分程度冷やして炎症を抑えます。

3. 姿勢とフォームの改善：猫背などの悪い姿勢は、体の一部に負担を集中させます。

整骨院でできるプロのサポート

当院では、痛みを抑えるだけでなく、**「なぜそこに負担がかかっているのか」**を分析します。骨盤や骨格の歪みを整え、全身の連動性をスムーズにすることで、怪我をしにくい、かつパフォーマンスの高い体づくりをサポートします。

「これって成長痛かな？」と少しでも不安を感じたら、早めにご相談ください。未来のトップアスリートたちを、私たちは全力で応援しています！

ご予約をお待ちしております！