コロナストレスを対処!!

2020/06/19

こんにちは!

豊中院の清野 りかです。

皆さん上手くストレス発散

してますか?

実は今、コロナストレス

コロナうつの方がとても増えています。

うつ病は、精神的ストレスや身体的

ストレスが重なることなど、

様々な理由から脳の機能障害が

起きている状態です。

脳がうまく働いてくれないので、

ものの見方が否定的になり、

自分がダメな人間だと感じて

しまいます。

そこでコロナストレス、コロナうつに

負けない対処法をお伝えします!

軽い運動やストレッチなどで体を

動かしてみることはストレスへの

対処としても有効です。

ストレッチをゆっくりと行う事で

リラックス効果にも繋がります。

また、運動後の軽い疲労は良質な

睡眠を促しやすくなりますので、

日内リズムの安定化にも適切です。


常に緊張と不安が高まっている状況

ですが、「特別」なことをしようと

したりするのではなく、その中で

普通の生活を意識してみたり、

自分のやりたいことや自己の想いに

目を向けて過ごしてみることは大切です。

これを機にご自身のお身体一緒に

向き合って行きましょう!

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