【冬の注意報】寒さと「ぎっくり腰」の意外な関係！

こんにちは！サンライズ鍼灸整骨院の尾下です。

気温がグッと下がるこの季節、特に注意したいのが「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。

実は、冬は一年の中でもぎっくり腰が起こりやすい季節なんです！

なぜ寒さとぎっくり腰が関係するの？

その理由は、寒さによる「筋肉の硬直」と「血行不良」にあります。

• 筋肉の強張（こわば）り：寒さで体が縮こまると、筋肉は常に緊張状態になります。この「硬くなった筋肉」に、くしゃみや重い物を持つなどの不意な動作が加わることで、腰を痛めてしまいます。

• 血行の悪化：冷えによって血流が悪くなると、筋肉の柔軟性が低下し、クッション機能が弱まってしまいます。

今日からできる予防法

1. お腹と腰を温める：腹巻やカイロを使って、腰周りの血流をキープしましょう。

2. 朝の動作は慎重に：寝起きは体が最も硬い状態です。いきなり起き上がらず、布団の中で少し体を動かしてから立ち上がるのがコツです。

「腰に違和感がある…」「ピキッときそう…」と不安を感じたら、早めのメンテナンスが一番の予防です！

今年の冬を元気に乗り切るために、しっかりお体をケアしていきましょう。

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