サンライズ鍼灸整骨院の大越です😆
最近、段々と暑くなってきましたね!🌅
冬から春にかけて暖かい気候になってくると、身体を動かして運動不足を解消したい、という方もいるのではないでしょうか？季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあるため、運動をして身体を動かす時間を作って、健康に過ごして行きたいですね⏱️
春先の運動不足を解消するためにはウォーキングがオススメです！🏃
ウォーキングは、継続してやることで運動不足解消やダイエット効果、ストレス軽減といった効果が期待できます。😭
- 20分以上継続することが理想🏋️
ウォーキングをする場合は、最低でも20分以上歩くことで効果があるといわれています。短時間のウォーキングでもだらだらと歩くのではなく、正しい歩き方をすることで、しっかりと効果が得られます。🤩
運動不足解消の為にも楽しく、健康的に日々の習慣に取り入れて行きましょう!😁
