辛い腰痛

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士 藤井です。

日に日に暖かくなりはじめた今日この頃ですが、まだまだ寒暖差が大きいので、体調管理には気をつけたいところですね。

「なんだか腰が痛い……」

冬になると、腰痛で苦しむ人が増えます

そんな「腰痛持ち」のあなた

その痛みの原因、特定できていますか？

お風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になる、という人。

このようなタイプは、冷えから起こる「腰痛」だと考えられます。

寒い季節特有の冷えからくる腰痛対策は、当然のことながら「冷やさないこと」が重要です。

下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。

スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツなどを併用しましょう。 

体を温める食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

味噌仕立ての味付けはおすすめです。

普段の飲み物も、糖分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは体を冷やす傾向にあるようですので、冬場は紅茶やジャスミン茶、できればホットで飲むようにしましょう。

また「面倒だから」とシャワーだけではないですか？

これでは体が十分に温まらず、冷えを貯め込む原因となります。

一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かること。

体が芯から温まり、筋肉のコリもほぐれやすくなります。

毎回が難しければ、週に1～2回「お風呂タイム」を設けるようにしたいですね(^ ^)

花屋で働いていた昔の私。

冷え、歪み、筋肉の硬さ。

当然、腰痛から坐骨神経痛で酷いことになっていた過去がありました(T_T)

そんな私も整骨院にお世話になり、諸々あって、今の職場で働いてます^_^

腰痛や身体の痛みを抱えているあなた。

どうぞお気軽にご相談ください！

痛み、悩みをブチまけて、健康的な身体になって、アレもしたいコレもしたいを実現しましょう！！

私たち健康のプロが、あなたの悩みに寄り添い、夢のお手伝いをさせていただきます！！