こんにちは^_^
サンライズ鍼灸整骨院豊中本院鍼灸師の矢野です^_^
冬から春へ季節がどんどん変わっていく中で皆様、お身体の調子はいかがでしょうか❓
来月から新生活が始まりますがお身体の準備はできていますか❓
そこで今日は皆さんに春に向けてのお身体の準備をお伝えしていきます😊‼️
ここでは5つご紹介いたします🙇
①水を飲む
②姿勢を良くして深呼吸をする
③日の光に当たる
④適度な運動をする
⑤栄養価が高いものを食べる
です^_^
この5つをぜひためしてみてください😊
この5つを意識するだけでお身体は変わっていきます‼️
①は2〜2.5/1日を目安にしてください^_^
②毎朝、毎晩に深呼吸を10回してください^_^
③朝起きたらベランダに出て日に当たってください^_^
④週に3回ウォーキングでもいいので運動してください^_^
⑤特に抗酸化作用があるビタミンACEをとってください^_^
この方法を継続してお身体もスッキリして新生活を迎えましょう😊😊😊‼️
