サンライズ鍼灸整骨院の大越です！😆
皆さまこんにちは！
早いもので、もうすぐ５月ですね。
GWが近づいていますが、今年もコロナウイルスによる自粛生活が続いています、天気の良い時期に自由に外出できないのは、本当に辛いです！😭
５月になるとよく耳にする「５月病」
４月からの新生活・新しい環境に身を置くことでストレスが溜まり、不眠・イライラ・落ち込みなど心身の不調をきたしてしまう症状を指して言います。😞
特に新入生・新入社員の方は、会社になれたGW開けに急にやる気が失せてしまうことが多いと言われています。😱
対処法としては、リフレッシュやストレスケアを行うことで自然と「五月病」は回復していきます。
・しっかり睡眠をとる
・規則正しい生活を心がける
・適度に運動をする
・読書などの趣味に打ち込む
・バランスの良い食事を摂る
・ゆったりと半身浴をする
以上の事を意識して頂くだけでも、ストレスの改善に繋がります。
ストレスは溜め込み過ぎると身体にも影響が出てきます、そうなる前に一度サンライズでしっかりリフレッシュしましょう！💪
