寒暖差による自律神経の乱れ

2021/03/08

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です😆

このところ、暖かい!と思えば、寒い😵の繰り返しで、朝晩の寒暖差もありますね。

そうなると、どうなるか?

自律神経の乱れが出てきます。

自律神経とは何なの?

自分の意思とは関係なく、血管をはじめ、あらゆる内蔵器官を調整してくれる大切な神経です👆

自律神経が乱れる要因として、

ストレス、

不規則な生活習慣など

そして寒暖差も一つです。

自律神経が乱れると、血流が悪くなり、肩凝りや腰痛、冷え性などに繋がります😩

まずは、

良質な睡眠

栄養のあるバランスのとれた食事

お風呂に浸かる

朝日を浴びる

適度な運動

腸内環境を整える

お水を飲む

できることから始めましょう💪

筋肉の張り感も変わってきますよ!!

私たちは、健康のプロです!

お身体に関するお悩みがあれば、ご相談くださいね🤗

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