寒暖差による自律神経の乱れ

こんにちは😃

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です😆

このところ、暖かい！と思えば、寒い😵の繰り返しで、朝晩の寒暖差もありますね。

そうなると、どうなるか？

自律神経の乱れが出てきます。

自律神経とは何なの？

自分の意思とは関係なく、血管をはじめ、あらゆる内蔵器官を調整してくれる大切な神経です👆

自律神経が乱れる要因として、

ストレス、

不規則な生活習慣など

そして寒暖差も一つです。

自律神経が乱れると、血流が悪くなり、肩凝りや腰痛、冷え性などに繋がります😩

まずは、

☆良質な睡眠

☆栄養のあるバランスのとれた食事

☆お風呂に浸かる

☆朝日を浴びる

☆適度な運動

☆腸内環境を整える

☆お水を飲む

できることから始めましょう💪

筋肉の張り感も変わってきますよ！！

私たちは、健康のプロです！

お身体に関するお悩みがあれば、ご相談くださいね🤗