季節の変わり目

こんにちは！

豊中院の清野　りかです☆

もーすぐ暑い暑い夏が終わり秋がきますね

この時期、頭痛、肩こり、不眠、目の疲労、肌荒れがよーくみられます(o_o)

体だけじゃなく、心にも不調が現れる事もあります…

情緒不安定になり落ち込む方もいるようです…

季節の変わり目の体調不良の原因として寒暖差やストレスによって自律神経が乱れます。

昼間や活動の時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしている時に働く「副交感神経」の2種類があります。

この2つが上手くバランスを取って作用する事で発汗の調節、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われます。

しかし寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調節しなければならなくなる為2つの神経のバランスが崩れてしまいますΣ(-᷅_-᷄๑)

季節の変わり目を健康で過ごすには自律神経のバランスを崩さないように心掛ける事です。

その為にはいつも決まった時間に寝起きし色んな栄養素をしっかり摂取する、リラックスが出来る時間を1日の中で作る事が大切です^_^

寒暖差や環境の変化が大きい季節の変わり目を快適に過ごす為毎日の生活を少し見直してみると良いと思います☆