夏本番！熱中症対策

 

こんにちわ！

サンライズ鍼灸整骨院 豊中院の福島です。

いよいよ6月も終わり7月に入りますが、今年も例年以上の暑さが予想されます。

その中で、最も怖いのが熱中症です。

軽度なものから高度になると死に繋がる可能性も十分にございますので、今回は熱中症の予防対策をテーマにブログを投稿させていただきます。

特に大切なポイント3つをご紹介させていただきます。

1.水分をこまめに取る！

これは、サンライズでもお話させていただくことが多いですが、夏場は特に汗などで身体の水分がいつも以上に失うので、喉が乾いてからではなく「こまめに取る」を意識していただくことが大切です！

2.塩分をほどよく取りましょう！

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。

3.丈夫な身体を作ろう！

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

これら3つのポイントは特に大切な内容です。

普段からポイントを意識する事で熱中症になりにくい身体を作れますので、この3つは意識していただきたいと思います。

当院では、ウォーターサーバーも設置しておりますので、施術後や来院からおかえりなるまでに是非、水分補給をして下さい！

私たちからも、お声掛けさせていただきますので積極的に水分補給をしていきましょう！

最後になりますが、熱中症はいかに対策しているかが大切ですのでこの3つのポイントを抑えて夏本番、乗り越えていきましょう！