コンバンワ！！(^^)
サンライズ鍼灸整骨院のおくだです！
本日は、四月最終日ということで野球をしてきました！！(^^)
今月は、朝晩と昼間の寒暖差がとてもあり、風邪を引いてしまう方が多かったのではないでしょうか！
しかし、本日はとても温かく運動日和の１日でした！！
野球をさせていただいたのですが2試合とも、フルで出るとなかなか疲れてしまいました！
肩、腰、背中と全ての筋肉が筋肉痛になっております。
ウォーミングアップがあまりできなかった為、身体も悲鳴をあげてるのでしょう。
みなさんは、運動する際はケガをしないようウォーミングをしっかりとしてくださいね！
特に、ウォーミングアップでは、スタティックストレッチよりもダイナミックストレッチと、言われる動かしながら伸ばす運動の方がパフォーマンスにつながると言われるので是非お試しください！
本日は日照りが強く日に焼けた１日でした！
夏になるとスタッフがだんだん黒くなるのが特徴です。
そんな、夏を感じる１日でした！
