在宅目疲れ

サンライズ鍼灸整骨院の安積です。

この状況下で在宅勤務や外出の自粛など体に対して負担のかかる日々が続いていると思います。自宅でパソコンや書類関係の仕事をしていると目に疲労が溜まり首や肩こりといった症状大きく関係してきます。

そんなときにはセルフケアまたはセルフマッサージなどしてあげることで改善がしやすくなります。でもどこを触ればいいのかわからないといる方も多いはずです！

僕自身もパソコンをする際に目が疲れたなと感じることが多いです。そのときには目の周りのツボ特に「ｻﾝﾁｸ」と言うツボをよく抑えます簡単にお伝えすると眉毛の1番内側のところぐっと抑えてあげることで心地よい刺激が入ります！更に「晴明」と言う目頭を押してあげると効果ないです！！

さらに目の周りを含めた上げるため蒸しタオルなどで循環をあげたあげるのも1つ方法になります。

目の疲れからか肩の痛みや頭痛などに関連をしてきてしまいます。まずは皆簡単なことからやっていきましょう。

簡単なストレッチ運動を入れることでより全身の循環を上げ疲労回復にもつながっていきます。