体温が下がると…

こんばんは。サンライズ鍼灸整骨院の橋本です。

ここ最近雨が多いですね☂
季節の変わり目、寒暖差もあるのでお身体ご自愛ください。
首回りや足元は出来るだけ温めてください！

理想的な体温が３６℃後半と言われている中、現代人の平均体温は３５℃台です。
約１℃体温が下がっているのです！

１℃体温が低下するとどうなるか皆さんご存知でしょうか❔

・基礎代謝は約１２％DOWN
・免疫力は約３０％DOWN

人間の身体は１８歳前後で筋肉量がピークに達するため、ただでさえ何もしなければ筋肉量が減り続け、基礎代謝は下がってしまいます。
例えば・・・
体重５０Kgの人が体温１℃さがると、基礎代謝が１２％下がるという事は、同じ食事や生活をしているといつの間にか６Kgも体重が増えてしまうことになるのです。
困りますよね・・・。いつのまにか太った方は基礎代謝が落ちたのかもしれませんね(*_*)

もっと困るのが、１℃体温低下すると３０％の免疫力が落ちることです。
単純に病気になりやすいという事です。
風邪・インフルエンザ・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・ガンなどなど。
他にも、自律神経系の疾患・アレルギー疾患・ガン細胞の増殖・うつ病の発症なども関与します。
体温低下で死亡率が上がるという事実です・・・。

これを聞くと温めないとと思いますよね！

そんな中、冷たい雨の中子供たちとかけっこをしました（笑）
大雨で警報が出ていましたが、自分も子供も家にずっとは性にあわないので・・・

子供たちは大はしゃぎで雨の中、ビショビショになりながら走ったり飛んだり跳ねたり踊ったりと。
子供と同じ目線で同じレベルに合わせて馬鹿するのもたまには必要ですね^_^

飛び跳ねたりして筋肉を使い、帰ってすぐお風呂に３人で浸かったので、体温は低下せず上がったと思います！^^
そんなことはしなくていいと思いますが、出来ることから「体温を上げる」努力をしていきましょう(^^)