こんにちは😃
サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です👋
暑い日もボチボチとあって、長い梅雨が明けるとやってきますよ☀️夏が☀️
完全に薄着になってくるこの時期に体型を気にする人も多いはず。
まずはデトックス✨
デトックスとは解毒の意味
つまり体の中から毒素や有害物質を取り除くということ。
有害ミネラル・排気ガス・タバコの煙・残留農薬・食品添加物・魚介類
浄化されていない水道水・・・
身体に入ってくる毒素はこんなにあります😱
そして、私たちが排出する機能の割合が
便・・・75%
尿・・・20%
汗、皮脂、呼気、皮膚、毛髪・・・・5%
殆どが排泄物なんです。
毎日運動して汗かいていても、便秘だったら、全くデトックスされていないわけです💦
こうした毒素が少しずつ体内に蓄積されると
便秘・肌荒れ・疲労・むくみ・イライラ・疲れやすい。。。
など、健康と美容に大きく影響してきます。
だから
身体の機能を向上させるためには、まず 「デトックス」が必要なのです！
デトックス効果の高い夏野菜たち
きゅうり、トマト、カボチャ、スイカなどはカリウムが豊富で利尿作用があります
夏野菜ピクルスがオススメ😊
お酢には腸内環境を整えてくれる効果と
食欲を回復させてくれます☝️
夏に向けて、色々と準備していきましょう😆
