ストレス解消で免疫力を高めましょう！

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士兼アロマセラピストの藤井です(^^)

新型コロナ感染者も減少傾向にありますね。

後もう一息ですね！

皆さん外出自粛や自宅でのお仕事や、学校にも行けず、非日常的な毎日で、ストレスを感じられる方も多いようです。。

人はストレスを感じることで、風邪を引きやすいなど免疫力も下がってしまいます。

そこで今回は、おうち時間も持てる今、アロマによってストレスを改善させて、心も体もリフレッシュしませんか？

ストレス解消Best5

・ラベンダー

・オレンジ

・ゼラニウム

・ベルガモット

・フランキンセンス

どうやって？

難しいことを考えなくとも、ティッシュやハンカチなどにオイルを1滴、香りを吸い込みながら深呼吸してみてください。

そのほか、ディフューザーを利用したり、入浴時に数滴落としたり、キャリアオイルと呼ばれるホホバやアーモンドオイルに希釈させたものをマッサージオイルとして使用したり。

ほんの数分だけでも、自分時間を持つことで、心にゆとりを持つことができ、家族や仲間に思いやる気持ちで接することができるかも。

何よりも自分自身を労ってあげてください(^ ^)

精油にはいっぱい種類があります。

迷った時は、嗅いでみる。

「コレ！良い香り！」と思った香りの精油が、あなたの心と体が求めている精油だと思います。

※安価なものは合成香料のものもありますので、良い精油を使ってくださいね。

分からない時は、いつでもご質問くださいね(^ ^)

後もう一息！

みんなで乗り越えましょう！