コロナストレスを対処！！

こんにちは！

豊中院の清野　りかです。

皆さん上手くストレス発散

してますか？

実は今、コロナストレス 、

コロナうつの方がとても増えています。

うつ病は、精神的ストレスや身体的

ストレスが重なることなど、

様々な理由から脳の機能障害が

起きている状態です。

脳がうまく働いてくれないので、

ものの見方が否定的になり、

自分がダメな人間だと感じて

しまいます。

そこでコロナストレス、コロナうつに

負けない対処法をお伝えします！

軽い運動やストレッチなどで体を

動かしてみることはストレスへの

対処としても有効です。

ストレッチをゆっくりと行う事で

リラックス効果にも繋がります。

また、運動後の軽い疲労は良質な

睡眠を促しやすくなりますので、

日内リズムの安定化にも適切です。

常に緊張と不安が高まっている状況

ですが、「特別」なことをしようと

したりするのではなく、その中で

普通の生活を意識してみたり、

自分のやりたいことや自己の想いに

目を向けて過ごしてみることは大切です。

これを機にご自身のお身体一緒に

向き合って行きましょう！