みなさんこんにちは！☀️
武蔵小杉院の杉山です😚
今回はこの時期大量発生している花粉についてです🦠
多くの方が悩まれているのではないでしょうか？😭
そこで今回は対策法をお伝えします！
『摂取したほうがいい成分』
①乳酸菌
ヨーグルト、チーズ、キムチなど
②ビタミンD
魚類、散歩で太陽を浴びるなど
③食物繊維
芋、海藻、きのこ、ごぼうなど
『気をつけるポイント』
①バランスの良い食事を心がける！
②アルコールを控える！
③刺激物を摂りすぎない！
普段の生活習慣を見直すだけでも予防や対策になるのでぜひ試してみてください😊
