睡眠の重要性

 

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

柔道整復師の大越です。

 

4月が終わりに近づき、後少しでゴールデンウィークが始まりますね

この時期、休みが続くと気をつけないといけないのが不規則な生活が体のリズムを乱す「社会的時差ぼけ」に注意することが重要です！

睡眠時間の乱れによって体内時計が狂い、肥満や心臓病の発症リスクが高まる可能性もある程です!

休日が続くと、食べ過ぎと運動不足が重なり、血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多いので、運動や睡眠を意識して快適に乗りきりましょう。