眼精疲労👀

こんにちは！佐藤です！

寒い日が続いてますね❄️体調は崩されてはいないでしょうか！？

本日は眼精疲労についてお話しします！

皆さん眼精疲労という言葉一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

眼精疲労とは目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を指します。

パソコンやスマホの画面を長時間見続けたり、メガネやコンタクトが間に合っていないことや、精神的なストレスも原因となってきます😱

主な症状としては、目が重い、眩しい、目が乾く、充血する、涙が止まらない、また肩こりや頭痛、イライラといったものが現れてきます。

目が疲れた時の対策としては、ビタミンBやEなど目の働きを維持する栄養素を摂る、目の周りやこめかみ辺りをマッサージする、ホットアイマスクをする、十分な睡眠をとるなどがあります！

さらに、スマホなどの画面を見る時間を減らしたり、日常的なストレスを溜め込まないことも大切です😌

私のストレス対策は、好きなカフェでゆっくりする、雑貨屋さんに行って自分の好きなものに触れる、お香を炊いてリラックスすることです😚

健康的で毎日笑顔で過ごすためにも日頃のケアの時間を少しでもとってあげましょう❣️