こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院武蔵小杉院の宮本です！
皆さん肩こり、腰痛に悩んでいませか？
「肩こり＝肩の筋肉が硬い」「腰痛＝腰が悪い」と思われがちですが、実は痛みの原因が“痛い場所そのもの”にないケースはとても多いです。
例えば肩こり。
長時間のスマホ操作やデスクワークで頭が前に出た姿勢が続くと、首や背中の筋肉が常に引っ張られ、結果として肩に負担が集中します。
この場合、肩をいくら揉んでも一時的に楽になるだけで、根本的な改善にはつながりにくいのです。
腰痛も同じです。
骨盤の歪みや股関節の硬さ、足の使い方のクセなどが影響し、腰が「かばう役割」をして痛みが出ていることがあります。
原因は日常生活の中にあることがほとんどです。
そこで大切なのが姿勢と体の使い方。
正しい姿勢とは、ただ背筋を伸ばすことではありません。
耳・肩・骨盤が一直線に並び、
無理なく力が抜けている状態が理想です。
整骨院では、
・どこに負担がかかっているのか
・なぜその痛みが出ているのか
をしっかり確認した上で施術を行います。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「原因が分からず不安」
そんな方こそ、一度ご自身の体の状態を知ることが大切です。
日々の小さなクセを見直すことが、
痛みを繰り返さない第一歩になります。
姿勢を整えることで、不調の改善だけでなく、疲れにくい体づくりにもつながります。
年度末の疲れを改善する良いタイミングです。
肩こりや姿勢が気になる方は、お気軽にご相談ください！
