夏バテ

こんにちは！

武蔵小杉院の佐藤です！

だんだんと暑さが増してきて夏らしくなってきましたね！

毎日を楽しく過ごすためにも今のうちからしっかりと夏バテ対策をしていきましょう！

夏になると冷房の中に1日いるという方も多いのではないでしょうか？冷え切った室内にい続けることで身体が冷えてしまい血液循環が悪くなり内臓の機能が落ちたり、肩こりの原因になってしまいます。

また屋外と室内とでかなり気温差もあるので、何度も行き来することで、自律神経が乱れ、内臓の機能が低下し疲れが溜まりやすくなってしまいます。

冷房が聞いた室内にいるときは、羽織ものなどで体が冷えすぎないようにしましょう！

さらに、夏はついつい冷たい食べ物や飲み物を摂取したくなりますよね。

しかし、冷たいものばかりでは内臓が冷えてしまい夏バテの原因になってしまいます。

夏でも常温の食べ物や暖かい汁物などで内臓を冷やさないようにしましょう！

熱中症にも気をつけながら楽しく夏を乗り越えていきましょう！