冷えに注意！

皆さんこんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院です！

「冷えで筋肉カチカチ！？11月は硬さと痛みに注意」

11月は一気に気温が下がり、身体が冷えやすくなります。
この“冷え”が、実は 筋肉の硬さや痛みの大きな原因 なんです…

なぜ冷えると痛くなるの？

冷える
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血管が収縮して血流が悪くなる
↓
筋肉に栄養・酸素が届きにくくなる
↓
筋肉が固まり、コリ・痛み・張りが発生！

硬さを防ぐ温活習慣をお伝え致します！

□湯船で10分だけでも温める
→ 深部まで温まり、筋肉がゆるみやすくなる

□首・お腹・足首を冷やさない
→ 冷えると全身が固まりやすい“3大ポイント”！

お身体の不調を感じたらお気軽にご相談ください！