サウナでリフレッシュ！

 

こんにちは！

 

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

 

柔道整復師の大越です。😁

 

皆さん、サウナは好きですか?

私は好きです!🤩

週に一回はサウナに入る位好きです!

そこで今回は、サウナの効果をお伝えしていきます!🏋️

サウナで得られる効果！

・①血流が良くなる💯

サウナは、通常時の約2倍もの血液が流れるそうです。

血流が良くなることで全身の代謝が高まり、酸素や栄養を効率良く届けてくれます。

・②快眠効果😴

サウナは大量の汗をかきます、運動している時と同じぐらいの疲労感があり、血行が良くなっているため落ち着いた状態で睡眠を取ることができます。

・③疲労回復🌛

心身共にリラックスできるサウナには、疲労回復に大きな効果があります、運動後やお仕事の疲労には高温のサウナでの刺激浴がオススメ。

サウナでは、お互いにルールを守ってスッキリ健康なサ道を楽しみましょう！♨