乾燥と水分補給！

 

こんにちは！

 

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

 

柔道整復師の大越です。😁

 

今年もあともう少しですね。

12月は、朝や夜の冷え込みが厳しくなり、空気も一段と乾燥して大変ですよね!😱

冬は夏に比べて、水分をあまり取らない方も多いのではないでしょうか。😨

体調管理が難しい寒い季節は、栄養管理に加え、乾燥に対する注意も必要です。🤧

冬はあまり汗をかかないので、水分補給が要らないわけではありません。

人は一日に約2.5リットルの水分を失うそうです。😭

空気が乾く冬場は身体も乾燥し、沢山の水分を失う事になります。

知らないうちに身体は乾いてしまいますので、こまめな水分補給を心がけましょう。