秋はマラソンシーズン。大会に向けて走り出す方も多く、武蔵小杉の街でもランナーの姿をよく見かけます。走ることは心も体もリセットできる素晴らしい習慣ですが、同時に「膝」「足首」「腰」などへの負担がかかりやすい時期でもあります。
特に多いのがオーバーユース（使いすぎ）による炎症や筋膜の硬さ。急に距離を伸ばしたり、フォームが崩れたまま走ると、小さな違和感が大きなケガにつながることもあります。
さらに「走れば痩せる」と思われがちですが、10km走っても消費カロリーはおよそ600〜700kcal。食事とのバランスを整え、代謝を上げる体づくりを意識することがポイントです。
サンライズ鍼灸整骨院では、スポーツでのケガの予防や治療はもちろん、体の使い方指導や食事面のサポートも行っています。鍼灸での筋肉ケアや骨格矯正、美容・代謝改善など、スポーツも健康も美容もトータルで応援しています。
また先日、地域の子どもたちを対象に「ランニング教室」も開催しました。
初めて走る子も、全力で競う子も、ゴール後はみんな笑顔。スポーツの楽しさを感じる姿に、私たちスタッフもたくさんの元気をもらいました。
「走る」ことを通じて、体を動かすことの喜びや、自分を信じる力を育む。そんな瞬間をこれからもサポートしていきます。
