【ランナー必見】大迫傑選手に学ぶ！怪我をしない走り方

こんにちは！サンライズ鍼灸整骨院の安積です！
マラソン界が盛り上がっていますね！特に注目されるのが、日本記録を何度も更新してきた大迫傑選手。彼の走りの特徴である「フォアフット走法（つま先着地）」についてお話しします。
日本人に多い「かかと着地」に比べ、フォアフットは着地の衝撃をバネのように吸収しやすく、膝や腰への負担が少ないと言われています。また、前方への推進力を生み出しやすいため、スピード維持にも適しています。
ただ、このフォームを維持するには、ふくらはぎや足首の柔軟性、そして強靭な体幹が必要です。準備なしに真似をすると、アキレス腱炎などの怪我につながることも。
〈サンライズ鍼灸整骨院でのランナーサポート〉
ランニングを楽しむためには、自分の体に合ったフォームとケアが重要です。
• 骨格矯正：骨盤の歪みを整え、左右バランスの良い走りへ。
• EMSトレーニング：フォーム維持に必要な「インナーマッスル」を寝ながら強化。
• 足底ケア：足裏やふくらはぎの疲労を除去し、足底筋膜炎などを予防。
まとめ
トップ選手のフォームは参考になりますが、基礎となる体作りが不可欠です。これからマラソンを始める方も、記録を狙う方も、まずは当院で「走れる体」の土台を作りませんか？
サンライズ鍼灸整骨院 武蔵小杉院でお待ちしております！