運動の必要性

 

 

 

こんにちは！

武蔵小杉院の目加田です！😊

突然ですが、皆さんは運動できていますか？

お仕事がお忙しい中とは存じますが、運動の効果をお伝えします！

運動には3つの効果があり、生理的効果・精神的効果・社会的効果です！

生理的効果

①エネルギー代謝の更新

②体力の向上

③生理的機能の正常化

④生活習慣病の予防

精神的効果

①気晴らし

②健康の向上

③生活の充実間

④ストレス解消

⑤健康的ライフスタイルの選択

社会的効果

①家族との関係改善

②地域社会の人間関係構築

このようにたくさんの効果がありますので1日10分からでも大丈夫ですのでやってみませんか？