こんにちは！
武蔵小杉院の目加田です！😊
突然ですが、皆さんは運動できていますか？
お仕事がお忙しい中とは存じますが、運動の効果をお伝えします！
運動には3つの効果があり、生理的効果・精神的効果・社会的効果です！
生理的効果
①エネルギー代謝の更新
②体力の向上
③生理的機能の正常化
④生活習慣病の予防
精神的効果
①気晴らし
②健康の向上
③生活の充実間
④ストレス解消
⑤健康的ライフスタイルの選択
社会的効果
①家族との関係改善
②地域社会の人間関係構築
このようにたくさんの効果がありますので1日10分からでも大丈夫ですのでやってみませんか？
