疲労回復！！

こんにちは！武蔵小杉院の佐藤です！

皆様いつもお仕事、家事お疲れ様です😉

日頃の疲れはしっかりと取れていますか？疲労が蓄積するとお身体の痛みの原因になったりストレスは心も疲弊させてしまいます😿

今回は疲労回復の働きをする食材を紹介します！

☆クエン酸が豊富な食材 : レモン、梅干し、キウイなど

☆イミダペプチドが豊富な食材 : 鳥の胸肉、イワシ、サバなど

☆抗酸化物質が豊富な食材 : ブロッコリー、にんじん、りんご、鮭など

疲れた時はこれらの疲労回復物質が含まれる食材をとるようにしてみましょう！

皆さんが健康で健やかな毎日を過ごせますように💫