こんにちは！佐藤です！🍑
もうすぐ3月も終わり新年度が始まろうとしていますね♪
春は環境の変化などでストレスが溜まりやすかったり、暖かくなると眠気からだるくなったりします。新年度の始まりは特にリフレッシュを意識した生活が大切です！
リフレッシュ方法はみなさんが気分転換できるものならどんなことでも構いません！
特に思いつかない方は、気軽に運動を始めてみたり朝や寝る前のストレッチがオススメです！
もっと短時間でリフレッシュしたい方は、深呼吸をしてみましょう。４つ数えながら鼻から空気を吸い、７つ数えながら息を止め、８つ数えながら口から息を吐ききります。これを数回繰り返しましょう。寝る前や仕事や作業が一息ついたときに試してみてください！
新年度良いスタートを切れるようぜひ実践してみてください！❣️
