こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院 武蔵小杉院
柔道整復師の大越です。😁
３月に入り、今年も6分の1が終わりましたね!🥺
期待と不安が交差する３月はストレスを溜め込みやすい季節でもあります😭
そんな季節に気をつけたいのが、心の健康「メンタルヘルス」。
忙しさや不安、目に見えないストレスはあなたの身体にも悪影響を与える可能性があります😱
ストレスと言うと、嫌なことや辛いことをイメージする人が多いかもしれませんが、日常のさまざまな出来事がストレスの要因になります。🧘
たとえば、「人事異動」「昇進」「人間関係のトラブル」、「住環境や生活の変化」「家族の病気」などです。適度なストレスは人間的な成長を促すものですが、ストレスが過剰になると、メンタルヘルスの不調をまねくだけでなく、身体疾患のきっかけになることもあります。😫
休養や気分転換をするなど早めのセルフケアでストレス解消を促すことが、メンタルヘルス不調予防になります。
たまに気分転換に走ってみるのもオススメです。🏃
