こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院 武蔵小杉院
柔道整復師の大越です。😁
皆さんもう少しで楽しみなゴールデンウィークですね!🤩
連休中は家族や親戚と集まったり、旅行でリラックスするなど楽しい機会が増えますが、普段の生活を維持するのが難しくなる時期でもあります。そのため食事や運動などが不十分になります。 休日が続くと、食べ過ぎと運動不足が重なり、血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多くなります。😭
そして、連休が終わりに近づき、仕事へのプレッシャーなどを感じたり、長い間休むことで仕事への影響を悩んだりなど、ストレスを感じやすくなります、家庭内ではいつも以上に家事が増えたり、子供を連れて出かけなければいけないなど疲労もたまります。😱
連休後も健康で楽しく過ごす為には、自分に合った生活で過ごすのがオススメです!
普段できない事をやってみたり、行かない所に行ってみたり、考えるだけでも楽しみですね!🧘
