皆さんこんにちは！🤙🏻
武蔵小杉院の大草です！
体を動かすために休日に公園へ行き、キャッチボールをしてきました⚾️
最近は段々と気温が上がってきており、少し動いただけで汗をかくぐらい暑くなってきましたね💦
皆さんは熱中症対策はバッチリですか？🤔
熱中症にならないためには、
①喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給をすること
②電解質の補給をすること
③室温28℃を目安にエアコンや扇風機を使うこと
④暑い時には無理をしないこと
⑤涼しい服装をすること
⑥汗をかく習慣を身につけること
こちらが重要になってきます！
夏本番前にできることとしては⑥の｢汗をかく習慣を身につけること｣が挙げられます！
人の体には暑熱順化といって、暑さに少しずつ慣れていく機能があるのですが、梅雨明けに気温が急に上昇し、夏日が続くことで、暑さに身体が順応できないまま熱中症を発症することがあります。
そうならないためにも日頃から運動して汗をかき、体温調節に慣れて、気温の急激な上昇に順応できるようにしておきましょう！💪🏻🔥
