こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院の杉山です！
冬になると「目が重い」「頭痛がする」「肩こりがつらい」といった症状が増えてきます。
その不調、眼精疲労が関係しているかもしれません。
冬に眼精疲労が増える理由
冬は空気の乾燥やエアコンの使用により目が乾きやすくなります。
また、日照時間が短く、暗い環境でスマホやパソコンを見る時間が増えることで、目の筋肉が緊張し続けてしまいます。
眼精疲労は首・肩こりの原因にも
目の疲れは目だけの問題ではありません。
首や肩の筋肉と密接に関係しており、眼精疲労が続くことで肩こりや頭痛、集中力低下につながることもあります。
冬におすすめの対策
・目を温める
・長時間の画面操作を避ける
・首や肩を動かして血流を促す
・室内の湿度を保つ
それでも改善しない場合は、首や肩の緊張が原因となっている可能性があります。
冬の不調は早めのケアを
寒い時期は筋肉が硬くなりやすく、眼精疲労も慢性化しやすい傾向があります。
目の疲れを感じたら、首・肩まで含めたケアを行うことが大切です。
サンライズ鍼灸整骨院でも眼精疲労に特化したメニューもご用意しております！
ぜひ一度お試しください！
