⭐️元気の源⭐️

こんにちは🌞

サンライズ鍼灸整骨院　川西院　奥田です！

今回は元気の源についてお伝え致します^ ^

それは、何かと言うと成長ホルモンです！

成長ホルモンとは？

傷んだ傷を補修して、リニューアルしている。このような身体における補修チームが成長ホルモンです。

役割

① 傷んだ細胞を修復し、新陳代謝を活発にして新しい細胞に入れ替える。

②疲労を回復して免疫力を高める

③身体のインフラともいえる、筋肉や骨を強化し、いつまでも若々しい身体を維持する。

若返りの薬、不老長寿の妙薬が成長ホルモンです！

この成長ホルモンは、20代の頃は何もしなくても勝手に分泌されます。しかし、30代を超えると急激に減り、50歳を超えると微々たる量しか分泌されません。

若い人の肌がぴちぴちなのは、若いからではなく、成長ホルモンがたっぷり出ているから、肌がぴちぴちなのです！

この成長ホルモンを分泌させる方法は、二つしかありません。

睡眠と運動です！

しかし、どんなに眠っても分泌される成長ホルモンには限界があります。

もっと、たくさん成長ホルモンを分泌したいのであれば運動しかありません！

成長ホルモンを出す方法

①運動すればするだけ出る

②つらい、きついと成長ホルモンが出ている。

③筋肉量が多い。

上記、3点です。

しんどい時が踏ん張りどき。

成長ホルモン分泌のチャンスです！^ ^

ぜひ、元気や若々しさを保つためにも、運動、睡眠を心がけていきましょう！！