2021/09/26
川西院 奥田です！
本日は、飲酒についてお伝え致します。
皆さんは、お酒はお好きでしょうか？
お酒は嗜好品として、適度な量であれば良いと思います！
しかし、飲み方や飲み過ぎが良くないと体を壊してしまいます。
まず、どんな飲酒法が体に良くないかご紹介いたします。
●ワースト1位 たくさん飲む
1週間だと1週間に100gが適量飲酒です。
一日おきに飲むとすれば500gの缶ビールが2本飲めます。
●ワースト２位 毎日飲む
毎日飲み続けることは体に極めて良くないです。
肝臓がアルコール分解し続けて休む暇がないので、肝機能が悪化します。
お酒を一滴も飲まない日や休肝日は、週に2日以上は必要です。
●ワースト3 寝る直前に飲む
寝つきを良くするために、お酒を飲むのは絶対にやめてください。逆に睡眠の質が悪くなります。
皆さんいかがでしょうか？
お酒を飲んでいる人は上記三つを頑張って辞めていただき、より健康的に楽しくお酒を飲むように努めてください^ ^
より皆様のお身体が健康でいれるように、健康情報をより伝えていきます。
久しぶりに見た最近の虹です🌈
