こんにちは^ ^

川西院　奥田です！

本日は、飲酒についてお伝え致します。

皆さんは、お酒はお好きでしょうか？

お酒は嗜好品として、適度な量であれば良いと思います！

しかし、飲み方や飲み過ぎが良くないと体を壊してしまいます。

まず、どんな飲酒法が体に良くないかご紹介いたします。

●ワースト1位　たくさん飲む

1週間だと1週間に100gが適量飲酒です。

一日おきに飲むとすれば500gの缶ビールが2本飲めます。

●ワースト２位　毎日飲む

毎日飲み続けることは体に極めて良くないです。

肝臓がアルコール分解し続けて休む暇がないので、肝機能が悪化します。

お酒を一滴も飲まない日や休肝日は、週に2日以上は必要です。

●ワースト3　寝る直前に飲む

寝つきを良くするために、お酒を飲むのは絶対にやめてください。逆に睡眠の質が悪くなります。

皆さんいかがでしょうか？

お酒を飲んでいる人は上記三つを頑張って辞めていただき、より健康的に楽しくお酒を飲むように努めてください^ ^

より皆様のお身体が健康でいれるように、健康情報をより伝えていきます。

　　　久しぶりに見た最近の虹です🌈