2021/09/26


こんにちは^ ^

川西院 奥田です!

本日は、飲酒についてお伝え致します。

皆さんは、お酒はお好きでしょうか?

お酒は嗜好品として、適度な量であれば良いと思います!

しかし、飲み方や飲み過ぎが良くないと体を壊してしまいます。

まず、どんな飲酒法が体に良くないかご紹介いたします。

●ワースト1位 たくさん飲む

1週間だと1週間に100gが適量飲酒です。

一日おきに飲むとすれば500gの缶ビールが2本飲めます。

●ワースト2位 毎日飲む

毎日飲み続けることは体に極めて良くないです。

肝臓がアルコール分解し続けて休む暇がないので、肝機能が悪化します。

お酒を一滴も飲まない日や休肝日は、週に2日以上は必要です。

●ワースト3 寝る直前に飲む

寝つきを良くするために、お酒を飲むのは絶対にやめてください。逆に睡眠の質が悪くなります。

皆さんいかがでしょうか?

お酒を飲んでいる人は上記三つを頑張って辞めていただき、より健康的に楽しくお酒を飲むように努めてください^ ^

より皆様のお身体が健康でいれるように、健康情報をより伝えていきます。

   久しぶりに見た最近の虹です🌈

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