ストレッチ！！！！

こんにちは！☼

川西院の清野　りかです☆

最近季節の変わり目でお身体の変化はどうでしょう？🍂

体が寒さに慣れようといつもよりエネルギーを使い疲れやすい季節です！

そこで今回はただでさえ疲れやすい季節なのでこれ以上疲れないようにする為の知識をお伝えします！✨

皆さん！

体の柔らかい人と体の硬い人どちらが疲れやすいと思いますか？

正解は体の硬い人です！🙆‍♀️

体の硬い人は体の可動域が小さくなったり使う必要のない筋肉を変に使ってしまうので疲れやすくなります…

①他にも血流が悪くなることから慢性的な疲れ

②代謝が落ちて痩せにくく太りやすい体

③肩こりや首こりそして頭痛、体の痺れ

体が硬いだけで体に色々な問題が起こってしまいます。

逆に体が柔らかくなると！

①血流UPで朝から夜まで疲れにくい体

②代謝UPで自然と体重が減る

③何歳になっても若くて元気でしなやかな体！

体が柔らかくなるだけで沢山のメリット！！

ストレッチの仕方が分からない〜😭

という方はぜひお気軽にお声掛けください！

1人1人に合ったストレッチをお伝えしていきます🏃‍♀️🔥