♨️温泉♨️

こんにちは！

川西院奥田です！^ ^

先日、温泉に行きました！

僕は温泉が好きでよく行きます😊

今回は宝の湯♨️
気持ちよかったです！

皆様にもお風呂新聞でも伝えている通りお風呂は毎日使って入るようにしています！

皆様も意識して入ることができていますでしょうか？？

入ると入らないでは体の疲労の取れ方が全然違います！

でも温泉ではいつも以上にリラックスできて最高です！

僕は温泉では必ず交互浴をしています！

交互浴を具体的に説明すると

1.　しっかりと水分補給をする
2.　熱めのお湯に浸かる
→40～42℃程度に2～3分
3.　水風呂に浸かる
→10～18℃程度に1～2分　※慣れない場合は数十秒程から
4.　上記を何セットか繰り返す
→身体に負担が無い様に、3～5セット程行って下さい

■疲労回復効果
■ストレス解消効果
■自律神経を整える
■免疫力の向上
■冷えやむくみの改善

等様々な効果が期待出来ます！！

ぜひ行ってみて下さい(^^)

また、おすすめの温泉あれば教えてください✨