水を上手に摂りましょう！💧

こんにちは！藤田です！

皆さんよくスタッフにお水をしっかり飲んでくださいね！と言われているかと思います💦

お水新聞は読まれましたか？

少し詳しく解説したいと思います😊

1日に出て行く水→呼吸や汗・便・尿から2.5ℓ

入ってくる水→食事1ℓ+体内合成300mℓ

と言われています！

なので

最低でも1.2ℓは摂らなければなりません⚠️

【上手な摂り方】

こまめな給水を意識してみてください😉

水をたくさん摂ることで【体質改善】【便秘改善】【肌荒れ改善】【ダイエット効果】など

身体に良いことがたくさんあります🥹

今のご自身のお身体がどうなっているのかわからない…。

水分量がどれくらいか知りたい！

そんな方はぜひご相談ください☺️

当院の体組成計で全てみれます👍