水を上手に摂りましょう！💧
2023/06/30
こんにちは！藤田です！
皆さんよくスタッフにお水をしっかり飲んでくださいね！と言われているかと思います💦
お水新聞は読まれましたか？
少し詳しく解説したいと思います😊
1日に出て行く水→呼吸や汗・便・尿から2.5ℓ
入ってくる水→食事1ℓ+体内合成300mℓ
と言われています！
なので
最低でも1.2ℓは摂らなければなりません⚠️
【上手な摂り方】
こまめな給水を意識してみてください😉水をたくさん摂ることで【体質改善】【便秘改善】【肌荒れ改善】【ダイエット効果】など
身体に良いことがたくさんあります🥹
今のご自身のお身体がどうなっているのかわからない…。
水分量がどれくらいか知りたい！
そんな方はぜひご相談ください☺️
当院の体組成計で全てみれます👍
