天候による体調不良

こんにちは😊
サンライズ鍼灸整骨院 十三院です！

最近少し雨が降るようになりましたね☔️
そんな中で、気圧の変化で体調が悪くなる方は多いのではないでしょうか？

その原因は自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮し血流が悪化に痛みや体調不良に繋がります😣

その痛みや体調不良を少しでもなくす予防法があるのでご紹介します！

①朝起きたら太陽の光を浴びる
②毎日朝食を食べる
③日中にウォーキングなどの運動をする
④ぬるめのお湯で入浴する
⑤起きる時間と寝る時間を一定にする

上記を行うと自律神経を整えられ、体調不良がなくなります！
1日2日ではなく、習慣が大切になるのでひとつずつでもできるよう心がけて健康なお身体を手に入れましょう✊