フットサル！

こんにちは！十三院の吉島です！

先日サンライズでフットサルを行いました！

土曜日の診療後に集まり新入社員も一緒に汗を流し、和気藹々と交流をする事が出来ました！

適度な運動を普段から取り入れる事で新陳代謝が上がり、自律神経も整います！

僕も月に2、3回バスケを2時間程して汗を流しています！

普段の生活ではあまり使えていない筋肉を後からくる疲労感で感じます。

血行が悪くなったり、普段から使えない筋肉は硬くなりやすく痛み、歪みの原因になってきます。

汗を流せる様な運動を適度に行いましょう！