眼精疲労について

こんにちは！吉島です！

寒い日と暖かい日で安定しないですが、体調は崩されてはいないでしょうか？

本日は眼精疲労についてお伝えします！

皆さん眼精疲労という言葉一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

眼精疲労とは目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を指します。

パソコンやスマホの画面を長時間見続けたり、メガネやコンタクトが間に合っていないことや、精神的なストレスも原因となってきます！！

主な症状としては、目が重い、眩しい、目が乾く、充血する、涙が止まらない、また肩こりや頭痛、イライラといったものが現れてきます。

目が疲れた時の対策としては、目の周りやこめかみ辺りをマッサージする、ホットアイマスクをする、十分な睡眠をとるなどがあります！

さらに、スマホなどの画面を見る時間を減らしたり、日常的なストレスを溜め込まないことも大切です！

健康的に毎日過ごすためにも日頃のケアの時間を少しでもとってあげましょう！