涼しくなる今こそ🍂水を意識しよう！

こんにちは🌞

夏の暑さが落ち着いてくるとつい『喉が渇かないから…』と水を飲む量が減っていませんか？

でも実は秋冬こそ隠れ脱水に注意が必要なんです❗️

なぜか⁉️

・汗をかく量が減るので水分を取る意識が薄れやすい

・空気が乾燥して呼吸や皮膚から知らないうちに水分が奪われる

・暖房の影響で身体の水分が蒸発しやすい

その結果👉筋肉が攣りやすくなったり、肩こりや頭痛が出たり、便秘や肌の乾燥が気になる等身体の不調に繋がる事も💦

目安は1日1.5〜2リットルを一度にたくさん飲むよりもこまめに摂るのがポイントです😌

お身体の不調があれば是非サンライズにご相談下さい♪