天気と腰痛

こんにちは☀安田です！
今回は「腰痛と天気の関係」についてお伝えします！
腰痛に悩む方の中には、天気が悪くなると腰痛がひどくなると感じる人も少なくありません。

●腰痛と気象条件の関係
気圧が低くなると、体内の気圧バランスが崩れ、関節や筋肉に炎症や腫れが起こりやすくなることがあります。特に関節炎や椎間板ヘルニアなどの持病がある方は、気圧の変化に敏感に反応して悪化する場合があるから注意してください！

●腰痛と湿度の関係
湿度が高くなると、筋肉や関節が冷えやすく、緊張が生じることがあります。また、高い湿度は体感温度を上げ、熱中症のリスクが高まることから、脱水状態に陥りやすく、筋肉の柔軟性が低下し、腰痛が悪化することがあります。

●寒暖差と腰痛の関係
季節の変わり目や寒暖差が大きい日には、筋肉が収縮しやすくなり、腰痛が悪化することがあります。また、寒暖差が大きいと、血行が悪くなりやすく、筋肉の緊張が生じることがあります。

☆気圧が低い日
温かい飲み物を摂取し、体を温めることで血行を促進しましょう。また、筋肉や関節を温めるために、湯船に浸かるなどリラックス効果のある方法を取り入れてみてください。
☆高湿度の日
適度な水分補給を心掛け、脱水状態を防ぎましょう。
また、エアコンや扇風機を使用して室内の温度を適切に保つことで、腰痛の悪化を防ぐことができます。
☆寒暖差が大きい日
温度変化に対応できるように、着るものや温度調整に注意しましょう。また、ストレッチや適度な運動で筋肉を柔軟に保ち、腰痛を軽減できるよう努力しましょう。