サボり筋を鍛えましょう！

こんにちは！サンライズ鍼灸整骨院十三院の西谷です！みなさん、サボり筋というのはご存知ですか？

サボり筋とは本来使わなければならない筋肉が使えていない状態です！それのひとつとして「内転筋」があります！
内転筋は日常生活で使う事が少ない筋肉なので、意識して鍛えないと衰えてしまいます！

【内転筋を鍛えた時のメリット】
・骨盤が安定する
・女性の場合、見た目が引き締まる
・男性の場合、太くたくましい太ももをつくれる

〈簡単なエクササイズをご紹介！〉
座った状態でバスタオルの両太ももに挟む→力を入れながらキープ→タオルが落ちない程度に力を緩める（ボールや自分の手を挟んでもOK！）

これを繰り返し行い健康な身体を手に入れましょう！